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あなたは繊細さん?セルフチェックで確認『繊細さん』が生きやすくなる世の中を願って①

投稿日:11/05/2020 更新日:


こんにちは、ぱーよです。

 

皆さんは、どうやったら心を鍛えられるのか考えたことはありますか?

 

私は小さい頃、家に引きこもりがちで寝てばかりいました。

このままではまずいと思い、メンタルを鍛えるため部活動に入りました。

ですが、なんとか部活はやり通したもののメンタルが鍛えられたとは思いませんでした。

それは、朝が弱かったり、判断が遅かったり、

人付き合いでもはっきり自分の言うことを言えないところからそう思います。

ですが、一冊の本の出会いが私のメンタルの向き合い方を変えてくれました。

 

似たような経験などがある方がいらっしゃいましたら

今回紹介する本で生きやすいヒントを知ることができるかもしれません。

深く内容を知りたい方はぜひ今回紹介する本をてにとってみてください。

 

『「繊細さん」の本』、著者は武田友紀さん

この本に出会い、私は繊細な人間であり、

その性質に合わせた心のあり方があることを知りました。

心を鍛えようとしても繊細さは性質なので変えられないことに気づけました。

私はこの繊細さへの対処を学ぶことにしました。

 

皆さんはどうですか?

チェックリストがありますので

自分に当てはまるか皆さんも試してみてください。

 

繊細さんチェックリスト(はい、または、いいえ)

  1. 自分を取り巻く環境の微妙な変化によく気づく方だ

  2. 他人の気分に左右される

  3. 痛みにとても敏感である

  4. 忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所に引きこもりたくなる

  5. カフェインに敏感に反応する

  6. 明るい光や、強い匂い、ザラザラした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい

  7. 豊かな想像力を持ち、空想にふけりやすい

  8. 騒音に悩まされやすい

  9. 美術や音楽に深く心動かされる

  10. とても良心的である

  11. すぐにびっくりする

  12. 短期間にたくさんのことをしなければならない時、どうすれば快適になるかすぐに気づく(例えば、電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど)

  13. 一度にたくさんのことを頼まれるのがイヤだ

  14. ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける

  15. 暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている

  16. あまりにもたくさんのことが自分の周りで起こっていると、不快になり神経が高ぶる

  17. 空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる

  18. 生活に変化が起こると混乱する

  19. デリケートな香りや味、音、音楽などを好む

  20. 動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している

  21. 仕事をするとき、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる

  22. 子供の頃、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた

以上の質問で

12個以上に「はい」と答えた方: 繊細さん

 

たとえ、「はい」が一つ二つしかなく、

その度合いが極端に強い場合: 繊細さんの傾向

 

最後に

皆さんはいくつ当てはまっていましたか?

この本を知ってから、自分の心の向き合い方が変わりました。

鍛えるのではなく、関わり方を変える、

身を守ることを優先した結果、心が安定したように思います。

次回は「繊細さん」がどうやって自分の繊細さと向き合っていくのかをお伝えします。

 

ではまた!

 

出典:「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本

 

関連記事はこちら

『繊細さん』が生きやすくなる世界を願って②【五感別の予防とケア編】

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