ぱーよとユカイな家族たち

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海外生活

海外生活への不安克服法【見える化して解決】

投稿日:08/24/2020 更新日:

こんにちは、ぱーよです。

今日は、『僕なりの海外生活での不安を克服する方法』をお伝えしていきますね。

初めて海外に来られる、住まれる方は不安が多いですよね。

私も海外移住が決まってから実際に移住するまでの間、不安でどうしたらよいかわかりませんでした。

私は今回お伝えする手順で不安を克服することができました。

同じような境遇の方が、少しでも不安を和らげられたら嬉しいです。

海外生活への不安だけでなく日々の不安についても適用できる方法だと思いますの参考にしてみてください。

結論:見える化する

手順は全部で5つです。

STEP1:不安の内容を全て箇条書きでノートに書き出す

自分の不安を書き出すことで何に不安を感じているか見える化していきます。

頭の中で考えていると何が不安なのかはっきり見えてきづらいと思います。

STEP2:すぐに解決できるものと、すぐに解決できないものに分ける

分別することでで対処法を決めることができます。

STEP3:すぐに解決できるものからとりかかり、解決したらその項目は線を引いて消す

まずは解決できるものからとりかかり、すぐに行動に移して解決してしまいしょう。

STEP4:すぐに解決できないものは、解決できる専門家・友人を頼る

解決できなければ他人を頼ろうということです。

詳しい人に聞いてアドバイスをもらうことは時間の節約になりますし、解決に進むので気持ちが楽になりますよね。

STEP5:それでも解決できないものは情報を集めながら時間をおいてみる

今は解決できないとわかったことで、不安を小さくできます。

私が不安だったことは、

  • 入国審査は無事通過できる? → 解決できる →必要書類を確認、必要な英語を言えるように練習する
  • 家探しは無事できる? → 解決できない → 私の場合、義兄が現地に滞在して暮らしていたので、ほぼ義兄の力を借りて解決できた
  • 英語は話せないが暮らしていけるか? → その場で解決できない → 現地で英語を話せる環境を整え、話す練習する

このことは時間をおくことで、後々駐在夫として使う英語が限られることに気づき、暮らしの不安は減っていきました

最後に

今回は、実際に私がしている不安克服法でした。

不安を一つ一つ解決して安心して暮らしていきたいですね。

海外生活の不安に限らず、ぜひ日々の生活の不安にも同じ方法を試してみてはどうでしょうか?

また改めて気づいたことがあればまた皆さんにお伝えしていきますね。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

ではまた!

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