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『繊細さん』の生きやすい世界を願って④仕事で働きやすくなるヒント

投稿日:11/08/2020 更新日:

こんにちは、ぱーよです。

今回は、『繊細さんの本』の本をもとに、繊細さんが仕事で働きやすくなるヒントをまとめました。

繊細さんですと、仕事中に誰かの目を気にして、自分の仕事が進まないことはありませんか?

また、周りに合わせて動こうとするため、

精神的な疲れやすさを感じやすいと思います(私はそうでした)。

 

前半は、繊細さんが働きやすくなるマインドセットについてまとめています。

後半は、状況ごとの対応と就職活動・転職について書いています。

 

今回の内容が、繊細さんの働きやすくなるヒントになれば嬉しいです。

 

仕事をしやすい環境を作るマインドセット・心得

  • 仕事より心身の健康が大事、休んでいい
  • 他人の仕事をせずに、自分の仕事を優先する(相手を手伝うのは、はっきり頼まれたときだけ、自分から声かけはしない)
  • 人を頼っていい(困っていることがあれば、察知してもらおうとせずに言葉で伝える)
  • 頼まれごとは断ってもいい
  • 率先して動かない(気づいたことに反射的に反応せずに、対応すべきものは自分で選ぶ)
  • こまめに休憩をはさむ(お手洗いにいくなど)
  • 直感を信じて、気乗りしない仕事、飲み会は断る
  • マイルールを作って対応する(電話対応:3回に2回は無視をする、メールの返信は時間帯を決めて対応するなど)
  • 声かけを控え相手の気持ちに気づいても見守る、アドバイスしない

繊細さんは身の回りのことに反応しがちです。時々自分なりのルールを見直して繊細センサーを意図的に操作できるよう訓練したいですね。

気が合わない同僚への対応

  • 笑顔でやり過ごす
  • 近づかない、距離をとる、反応しない
  • 相手と自分との間にアクリル板をイメージする
  • 相手でなく自分をケアする
  • ムリに仲良くなろうとしない

無理に相手に合わせようとせずに自分のペースを守りたいところです。

マルチタスクへの対応

  • 重要なことをひとつだけしぼってとりくむ
  • 時間内に終わらなければキャパオーバーとしり、人を頼る

自分の居場所を仕事場に感じないときの対応

  • 仕事場に居場所を求めなくていい
  • SNSで似た感覚がいる人を探し、悩みを共有する
  • 自分が心地よいとおもう場所(カフェなど)を積極的に利用する
  • 自分に合いそうなコミュニティをみつけておき、利用する
  • 仕事場に居場所を感じないと思う期間が長ければ転職する

就職活動・転職

  • 自分がいいと思える、心から好きだと思える仕事をする(心が満たされる)
  • 自分の得意な仕事をする(自然ながんばりができる)
  • したいこと、やってみたいことをする(自分を2歳の子と仮定して本音を問うてみる)
  • 環境はいつでもかえていい
  • フルタイムでなく、パートタイムで試しに働いてみる
  • 苦手を克服する仕事を選ばない

最後に

いかがだったでしょうか?

繊細さんならではの特徴を活かして、働きやすい環境を築いていってほしいと思います。

今回のまとめが繊細さんの仕事をする上でお役に立てれば嬉しいです。

ではまた!

 

関連記事はこちら

『繊細さんが生きやすい世界を願って③人間関係編』

 

出典: 「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる  「繊細さん」の本

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